Die ketogene Ernährung scheint die Antwort auf alles zu haben

Kurz gesagt, die Ernährung ist extrem kohlenhydratarm und reich an guten Fetten. Es ist ideal, um die Leistung der Mitochondrien zu verbessern. Sie sind unsere Energiezentren, die sich im Herzen all unserer Zellen befinden. Gute Fette sind auch wichtig für die Aufrechterhaltung des elektrischen Systems Ihres Körpers.

Wenn Ihr Körper Fett als Brennstoff verbrennen kann, stellt Ihre Leber wasserlösliche Fette her: Ketone. Sie verbrennen viel besser als Kohlenhydrate. Ketone erzeugen viel weniger reaktive Sauerstoffspezies und sekundäre freie Radikale. Ketone reduzieren direkt Entzündungen, verbessern den Glukosestoffwechsel und fördern das Wachstum der Muskelmasse. Eine Studie zeigte, dass eine zuckerarme Ernährung die Fettmenge in der Leber in nur neun Tagen um mehr als 20 % reduzierte.

Vorteile der Keto-Diät

Die ketogene Ernährung bietet viele wichtige gesundheitliche Vorteile. Dies könnte die „revolutionäre“ Methode sein, nach der Sie gesucht haben, wenn Sie Gewichtsprobleme haben oder an einer chronischen Krankheit leiden. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile dieses Programms:

Abnehmen

Indem Sie Ihre Körperchemie wieder ins Gleichgewicht bringen, ist das Abnehmen oder die Gewichtskontrolle fast genauso einfach. Studien haben gezeigt, dass eine ketogene Ernährung den Gewichtsverlust im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung verdoppeln kann.

Entzündungen reduzieren

Wenn Fette als Brennstoff verbrannt werden, setzen sie weitaus weniger sekundäre freie Radikale frei als Zucker. Ketone sind auch hochwirksame Inhibitoren der Histon-Deacetylase (HDAC), die Entzündungsreaktionen wirksam reduzieren. Mehrere Medikamente, die derzeit entwickelt werden, um entzündliche Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Immunsystem zu behandeln, sind ebenfalls HDAC-Hemmer. Die ketogene Diät ist eine sicherere und rationalere Methode. Weil es eine der effektivsten Möglichkeiten ist, chronische Entzündungen durch die Hemmung von HDAC zu reduzieren.

Verringerung des Krebsrisikos

Während alle Zellen (einschließlich Krebszellen) Glukose als Brennstoff verwenden können, fehlt Krebszellen die metabolische Flexibilität, um Ketone zu verwenden. Während normale Zellen auf diesen Fetten gedeihen. Wenn Ihr Körper in einen Zustand der Ernährungsketose eintritt, ist er besser in der Lage, Krebszellen durch einen Prozess namens Autophagie zu eliminieren. Die ketogene Ernährung ist ein unverzichtbares und unverzichtbares Hilfsmittel, das in die Behandlung fast aller Krebsarten integriert werden sollte.

Erhöhen Sie die Muskelmasse

Ketone bewahren die verzweigtkettigen Aminosäuren und fördern so das Wachstum der Muskelmasse.

niedriger Insulinspiegel

Ein niedriger Insulinspiegel hilft, Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und verwandte Krankheiten zu verhindern. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Diabetes, die sich kohlenhydratarm ernähren, ihre Einnahme von Antidiabetika deutlich reduzieren können. oder sogar ihre Krankheit umkehren. Die Verringerung der Insulinresistenz verringert auch das Risiko einer Alzheimer-Krankheit. Neuere Forschungen haben die Verbindung zwischen Insulinresistenz und Demenz verstärkt. Besonders bei Menschen mit Herzerkrankungen.

klarer Kopf

Eines der ersten Dinge, die Menschen bemerken, wenn sie anfangen, Fett zu verbrennen, ist, dass jegliche „geistige Verwirrung“, die sie zuvor gefühlt haben, verschwunden ist. Plötzlich konnten sie sehr klar denken. Ketone sind eine wichtige Energiequelle für das Gehirn und verbessern so die geistige Klarheit.

Erhöhte Lebenserwartung

Ein Grund, warum wir so lange ohne Essen überleben können, ist der Prozess der Ketose, der den Abbau von Proteinen vermeidet. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die eine Keto-Diät einhalten, den Blutspiegel von Leucin und anderen wichtigen Strukturproteinen ständig erhöhen. Dadurch können diese Proteine ​​viele wichtige Signalfunktionen übernehmen. Ketone haben ähnliche Eigenschaften wie die Kalorienrestriktion (Fasten), die das Leben verlängert. Insbesondere durch die Verbesserung des Glukosestoffwechsels, die Verringerung von Entzündungen und die Beseitigung von funktionsgestörten Zellen.
Darüber hinaus hilft die Keto-Diät, den insulinähnlichen Wachstumsfaktor 1 (IGF-1) zu reduzieren, einen der Faktoren, die Wachstumswege und Gene regulieren. Es ist ein wichtiger Akteur bei der Beschleunigung des Alterns.