Hier sind die fünf Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Ein gastrointestinales Reizdarmsyndrom (IBS) ist durch Bauchschmerzen und Transitprobleme gekennzeichnet. Viele Menschen leiden darunter.

Um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern, von dem mindestens 5 % der französischen Bevölkerung betroffen sind, ist es wichtig, darauf zu achten, was Sie auf Ihren Teller legen. Hier sind die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

die Pizza

Bei Reizdarmsyndrom, auch funktionelle Kolonopathie genannt, wird empfohlen, fettreiche Speisen wie Pizza oder Pommes Frites einzuschränken, da diese die Magen-Kolik-Reaktion im Darm anregen.

Vollkornbrot

Es ist auch notwendig, die Aufnahme von unlöslichen Ballaststoffen zu reduzieren, die sich nicht in Wasser auflösen und die Magenentleerung und Durchfall fördern können. Es kommt vor allem in Weizenkleie und Vollkorn vor. Vermeiden Sie auch Mehrkornbrot.

Kohl

Rot, Weiß, Blume, Brüssel … Kohl, wie alle Kreuzblütler, sind im Fall von IBS keine Verbündeten. Und das aus gutem Grund, sie erhöhen die Produktion von Darmgasen und verursachen daher tendenziell Blähungen und andere Beschwerden.

Kaffee

Das Kaffee Kann abführend wirken und den Darm reizen. Aus diesem Grund wird empfohlen, es nicht zu missbrauchen. Beachten Sie im Abschnitt Reizgetränke, dass auch Alkohol und Zitrussäfte Störungen der Darmwand verursachen können.

Linse

Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen werden als fermentierte Lebensmittel bezeichnet. Einmal absorbiert, neigen sie zur Gärung, da unser Körper einige Substanzen nicht richtig verdauen kann, was Verdauungsprobleme verstärkt.