Schlaganfall, etwas zu befürchten, aber vermeidbar. Erinnern wir uns schon, was es ist. Es ist ein Schlaganfall, dh ein Schaden, der durch ein Gerinnsel oder eine Blutung im Gehirn verursacht wird.
Etwa 25 % der Unfälle ereignen sich vor dem 65. Lebensjahr, und die Folgen reichen von minimalen Veränderungen, die auf einem Scanner erkannt werden, bis hin zu erheblichen Behinderungen wie Sprachverlust oder Lähmungen einer Gliedmaße oder des Gesichts.
obwohl, Ärzte schätzen, dass 80 % der Schlaganfälle durch die Kontrolle bestimmter Risikofaktoren und eine Änderung des Lebensstils verhindert werden können.
Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel
Was können wir als nächstes tun? Sie kennen seine Zahlen bereits. Dies wurde von Professor Pierre Amarenko, Neurologe am Bichat-Krankenhaus in Paris, Präsident der Stiftung, empfohlen. Überwindung eines Schlaganfalls und Autor von „Vaincre l’AVC“ (ed.du Rocher). Kennen Sie Ihre Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte.
Dies sind die Daten, die Sie beachten sollten. Es ist sein Gesundheitsausweis. » Es wird empfohlen, den Blutdruck in jungen Jahren alle 5 Jahre und ab dem 45. Lebensjahr einmal jährlich zu kontrollieren. Dies kann beim Arzt, in der Apotheke oder auch zu Hause durch den Kauf eines Selbstmessgerätes erfolgen.
Außerdem ist mindestens alle 5 Jahre eine Blutuntersuchung erforderlich, bei Vorliegen eines Risikofaktors für Herz-Kreislauf-Erkrankungen häufiger. Hoher Blutdruck, Diabetes und hoher Cholesterinspiegel sind vermeidbare Risikofaktoren für einen Schlaganfall, da sie korrigiert werden können.
Die schützende Wirkung körperlicher Aktivität
Wenn Sie mit Rauchen, Tabak und Cannabis aufhören, reduzieren Sie Ihr Schlaganfallrisiko um zwei Fünf Jahre später fanden wir heraus, dass die Person noch nie eine Zigarette angefasst hatte.
Es ist auch wichtig, Übergewicht zu bekämpfen. Sie können alles essen, aber in angemessenen Mengen, so dass Ihr Taillenumfang die Hälfte Ihrer Körpergröße in Zentimetern nicht überschreitet. Zum Beispiel 85 cm, wenn Sie 1,70 m messen. Vorbeugend ist eine Begrenzung des Salzgehalts, der Verzehr von viel Obst und Gemüse und der Verzehr von Fisch zweimal pro Woche.
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten und das Schlaganfallrisiko um ein Drittel zu senken. Es könnte 20 Minuten am Tag auf einem Heimtrainer, Ellipsentrainer oder Rudergerät oder 5 Stunden Gehen pro Woche dauern. Du musst genug ausgeben. Die Aktivität sollte Sie zum Schwitzen bringen und zu mäßiger Atemnot führen.
Stress ist ein Risikofaktor für einen Schlaganfall. Es ist jedoch nicht immer einfach, es loszuwerden. Wenn Sie unter beruflichem oder privatem Stress stehen, den Sie nicht abschütteln können, können Sie sich gerne Unterstützung holen. Seit April 2022 profitieren Sie von „ meine Schrumpfung „Dies ermöglicht die Erstattung von acht psychologischen Unterstützungssitzungen pro Jahr. Konkret sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen einen Brief geben wird, den Sie an den Psychiater schicken können.
Kennen Sie die Symptome, auf die Sie achten sollten
Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Sie beim geringsten Verdacht unverzüglich die 15 anrufen sollten.
Sie erleben plötzliches Auftreten von Symptomen, wie z. B. eine Deformität des Mundes. Schwäche oder Taubheit auf einer Seite des Körpers, Arms oder Beins; Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen. Probleme mit dem Gleichgewicht oder dem Gehen. Sehverlust auf einem Auge. Ungewöhnliche schmerzhafte Kopfschmerzen, rufen Sie sofort 15 an. Schnelles Handeln erhöht die Chancen, gestörte Funktionen wiederherzustellen und sich schneller zu erholen.
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