5 Tipps, um es zu überwinden

Das Durchschnittsalter der Wechseljahre liegt bei etwa 51 Jahren. Dies ist, wenn Frauen keine Periode haben. Die Raucherentwöhnung erfolgt oft schrittweise und die Dauer ist von Person zu Person unterschiedlich. Im Allgemeinen gilt eine Frau ein Jahr nach ihrer letzten Monatsblutung als in den Wechseljahren.

Die Menopause ist auf einen verminderten Spiegel weiblicher Fortpflanzungshormone zurückzuführen

Einige Frauen erleben jedoch Veränderungen mehrere Jahre vor der Menopause, die Prämenopause ist, sowie mehrere Jahre danach. Der Grund dafür ist, dass die Wechseljahre dazu führen, dass der Spiegel der weiblichen Fortpflanzungshormone sinkt. Dies betrifft nicht nur das Fortpflanzungssystem, sondern auch den Kreislauf, die Knochengesundheit, das Immunsystem sowie das Nervensystem, was Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Scheidentrockenheit und Schlafstörungen erklärt.

Es ist immer noch schwierig, genau zu sagen, wie lange die Perimenopause dauert, aber wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie zwischen vier und acht Jahren dauern wird. Nach Werken berechtigt Penn State Gerontology Study Darunter waren 259 Teilnehmer, von denen 79 % vor dem 50. Lebensjahr Hitzewallungen entwickelten, am häufigsten im Alter zwischen 45 und 49 Jahren.

a Eine andere Studie Es zeigt, dass Frauen mehr als zehn Jahre nach Ende der Menstruation mittelschwere bis schwere Hitzewallungen erlebten … und sogar bis zu 70 Jahre, je nachdem Diese Arbeit ist für 2017.

Perimenopause und Menopause: anhaltende und peinliche Symptome

Daher sind die Symptome der Perimenopause und der Menopause für manche Frauen verlängert, peinlich und sogar schmerzhaft. Aber einige Tipps können ihnen helfen, sich besser darauf vorzubereiten.

Zunächst müssen Sie mit den Frauen in Ihrem Familienkreis sprechen: Ihrer Mutter, Großmutter, Tante oder Tanten, Schwestern. Verschiedene Experimente können helfen, diesen Zeitraum vorherzusagen. Und das, zumal es in Bezug auf die Wechseljahre Ähnlichkeiten zwischen Familienmitgliedern gibt.

Dann ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und die Veränderungen, die er möglicherweise durchmacht, nicht zu unterschätzen, egal wie alt er ist oder wie lange es dauert, bis er sich zeigt. Also, sobald Sie etwas bemerken, schreiben Sie es auf, um es mit Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen zu besprechen. Es gibt auch Menopause-Tracking-Apps, die Frauen dabei helfen, Symptome zu verfolgen und all diese Dinge im Auge zu behalten.

Ebenso empfiehlt es sich immer, Ihren Menstruationszyklus aufzuschreiben, also den Beginn aber auch die Dauer der Normen, des Verlaufs und der Veränderungen. Auch dafür gibt es Apps.

Schließlich sollten Sie im Falle von Angstzuständen immer den Rat eines Arztes einholen, der Sie über Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Symptome beraten oder Ihnen den geeigneten Spezialisten nennen kann, den Sie konsultieren können.