Der Verzehr von Nüssen ist gut für Ihre Gesundheit

Essbare Früchte mit Schale und Nuss bieten viele Vorteile für unsere Gesundheit, indem sie eine Vielzahl von Nährstoffen liefern.

Schützen Sie unsere Arterien

Walnüsse sind reich an Vitamin E und BUnd Magnesium, Spurenelemente, Mineralstoffe, Eisen, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Calcium und viele weitere Gründe, nicht darauf zu verzichten. Daher ist diese Frucht sehr interessant und gesundheitsfördernd.

Reduziertes Risiko für Herzerkrankungen

Eine neue Studie von Forschern der University of Minnesota zeigt, dass Menschen, die Nüsse essen, tendenziell ein geringeres Infektionsrisiko haben Herzkrankheit Und sie haben gesunde Essgewohnheiten. Es ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten.

Weniger Gewichtszunahme

Darauf weisen Wissenschaftler hin Nuss-Esser Sie haben Einspeisung Allgemein gesünder, weniger zunehmen und mehr Sport treiben. Tatsächlich haben sie ein besseres Risikoprofil für Herzerkrankungen als Menschen, die niemals Nüsse essen.

Trägt zum reibungslosen Funktionieren des Herzens bei

Zahlreiche Studien zeigen, dass Nüsse dank ihrer Eigenschaften, die reich an Omega-3-Fettsäuren und sehr arm an gesättigten Fettsäuren (schlechte Fette) sind, zum reibungslosen Funktionieren des Herzens beitragen. HOCHWERTIG: Es hat einen hohen Gehalt an Magnesium, das den Herzrhythmus reguliert und die Arterien schützt.

Reich an Ballaststoffen

Es muss auch daran erinnert werden, dass diese Frucht aufgrund ihres Reichtums an Ballaststoffen nachweislich Verstopfung auf natürliche Weise behandelt, weshalb sie zur Verbesserung der Verdauung empfohlen wird. Walnüsse sind auch ein idealer Appetitzügler, daher werden sie als Teil einer Diät geschätzt. Es reduziert Typ-2-Diabetes, Gallensteine ​​oder Darmkrebs. 30 g Nüsse (3 bis 4 Walnüsse) pro Tag bleiben die optimale Menge für Gesundheit und Streak.