Warum sollten wir einen Monat lang auf Schokolade verzichten?

Schokolade kann genauso süchtig machen wie Zucker. Seine Vorteile sind bekannt, aber ein Übermaß kann gesundheitliche Probleme verursachen. Einigen Experten zufolge kann eine Unterbrechung für einen Monat positive Auswirkungen haben. Wir evaluieren.

Weniger Stimmungsschwankungen

Das Magnesium Der Inhalt von Schokolade trägt bekanntermaßen zu guter Laune bei und hilft uns bei Depressionen ein Lächeln zu finden. Aber je süßer es ist, desto größer sind die Risiken, die es verursacht Stimmungsschwankungen Und machen dich reizbar. Zucker, der uns Energie entzieht, kann laut dem Ernährungsexperten Jay Quinn von Eat This Not That zu „Stimmungsschwankungen, Heißhunger und anderen ungesunden Verhaltensweisen“ führen.

Um besser zu schlafen

als solche Enthält Koffein Schokolade lässt uns den Schlaf verlieren, aber sie spielt auch mit der Angst. Es gibt viele Gründe, es nicht vor dem Schlafengehen einzunehmen. Wenn Sie es einen Monat lang unterbrechen, werden Sie wieder eine bessere Schlafqualität erlangen und sich entspannter fühlen.

Gesund sein

Vermeiden Sie Schokolade für einen Monat Beugt Leberproblemen vor Es hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Es kann Ihnen jedoch Kopfschmerzen bereiten, wie es oft der Fall ist, wenn Sie anfangen, süchtig machende Produkte zu streichen.

Darüber hinaus sagt Danielle McAvoy: „Je süßer die Schokolade, desto größer die Folgen, die sie haben und zu Sodbrennen oder sogar GERD führen kann.“ Wenn Sie also einen Monat lang damit aufhören, haben Sie möglicherweise weniger Verdauungsprobleme. Da sie sauer ist, stärkt und intensiviert Schokolade ihre Intensität Sodbrennen und gastroösophagealer Reflux.

Gewichtsverlust

Wenn Sie zum Abnehmen einen Monat lang auf Schokolade verzichten, müssen Sie sich natürlich trotzdem ausgewogen ernähren. Laut Daniel McAvoy „kann die Reduzierung von zugesetztem Zucker Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.“

Nun, wenn Sie wirklich nicht darauf verzichten können, wissen Sie, dass Schokolade gut für Ihre Gesundheit sein kann, aber sie sollte es sein. 70 % schwarz oder mehr. Erwarten Sie jedoch, dass es bitterer wird.